Wir haben eine Frauengruppe und 2 Männergruppen.

Frauen: dienstags 18:00 - 20:00
Männer: montags 18:00 - 20:00 und/oder donnerstags 17:30 - 19:30

Unser Training findet statt in der
Turnhalle der Erich Kästner-Grundschule
Dohler Straße 12
41238 Mönchengladbach.

Die Trainingseinheiten können für Männer montags oder donnerstags, aber auch montags und donnerstags belegt werden. Der Beitrag ändert sich dadurch nicht.
In der ersten Stunde machen wir gymnastische Übungen verschiedener Art, z.B. allgemeine Lockerungsübungen, Dehnübungen, Rückenübungen, Geschicklichkeit, ein bisschen Krafttraining mit Medizinbällen und vieles mehr.
Nach diesen Übungen spielen wir Indiaca-Ball.
Wer keine zwei Stunden für Sport aufbringen möchte, kann nur an der Gymnastik teilnehmen oder in der zweiten Stunde zum Indiaca-Ball-Spiel kommen.

In den Sommerferien ist die Halle meist vier Wochen lang geschlossen. Insbesondere dann, aber auch zu anderen Zeiten besteht die Möglichkeit, im Grenzlandstadion das Sportabzeichen zu machen.
Vereinsmitglieder treffen sich dann auch gern zu Aktivitäten außerhalb des Vereins wie z.B. Radtouren.